Raksts žurnālā Materia Medica 12.2020.

                                        To varat izlasīt, nospiežot šeit ->         MM_Olga-1.pdf 

                                              Raksts avīzē 11.2019.

                                     To varat izlasīt, nospiežot šeit ->          garkalnes_avize2019-0011-1.pdf

Tematiskās Jogas nodarbības iesācējiem, tēma OSTEOHONDROZE

Vietu skaits ierobežots, pieteikties uz nodarbībām obligāti:

email [email protected],

telefons (sūtot SMS vai zvanot 27877127)

Nodarbību vadīs diplomēta jogas speciāliste un farmaceite Olga Hodasēviča.

Nodarbība notiks bilingvāli LV+RU.

Pirmajā dienā: teorētiskā daļa 15-20 min., praktiskā daļa 1stunda un 40 min.

Otrā dienā: praktiskā daļa 2 stundas.

Fiziskai sagatavotībai nav nozīmes.

Līdzi ņemt:

1. vingrošanas paklāju (ja ir)

2. plēdiņu vai lielu vannas dvieli (tas palīdzēs justies stabīlāk sēdus pozā)

3. mīkstu jostu (piemēram, no halāta)

4. dzeramo ūdeni

5. burtnīcu un zīmuli vai pildspalvu (tikai otrajā dienā) ja gribēsiet sev shemātiski uzzīmēt vingrojuma būtību.

6. Apģērbs- ērts apģērbs. Vēlamas garas bikses, T-krēkls un jaka ko varēsiet novilkt ja paliks pārāk silti. Nodarbības laikā nav nepieciešami speciālie apavi- nodarbosimies zeķītēs vai basām kājām.

7. Vēlams neēst 1,5-2st. pirms nodarbības.