Jogas nodarbība on-line. Ieraksts Nr.3.
Nodarbību vada diplomēta jogas speciāliste Olga Hodasēviča
Maksa 5 euro.
Ņem vērā, ka ir aizliegts izplatīt šo mācību materiālu jebkādā veidā bez autora, Olgas Hodasēvičas, rakstiskās atļaujas. Visi video un drukātie materiāli ir aizsargāti ar autortiesībām! Nebojā Savu karmu :)
Arī par šo pakalpojumu vari samaksāt ar YLL Dāvanu karti.
Veic iemaksu uz kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235 ar norādi "par on-line jogas nodarbības ierakstu Nr........", atsūti man maksājuma apliecinājumu uz WhatsApp +371 27877127 un, pavisam drīz, saņemsi linku. Atliek tikai pats grūtākais- atritināt paklājiņu un ieslēgt savu mīļāku jogas mūziku :)!
2.līmenis.
Nodarbībai nepieciešams: ērts apģērbs, paklājiņš, dzeramais ūdens un pleds. Lai vēl vairāk izbaudītu jogas praksi- varat jogot savas mīļākas mūzikas pavadījumā.
Šajā nodarbībā izmantojām pranajamu (elpošanas vingrinājumu), kura palīdz attīrīt plaušas un aktivizēt iekšējo orgānu darbību, gremošanas uguni- Agni.
Jogas asanas šajā nodarbībā ar akcentu uz muguras veselību, īpaši muguras lejasdaļā. Asanas, kuras var izmantot arī kā "ātru palīdzību " muguras sāpju gadījumā (kad sāp jostas vieta un sāpes atstaro kājā).
Nodarbības beigās, kā parasti- relaksācija :).
!!!Neaizmirstiet, ka praktizējot jogu bez jogas pasniedzēja klātbūtnes, Jūs paši uzņematies atbildību par savu veselību. Lūdzu uzmanīgi klausīties un izpildīt visus jogas pasniedzēja norādījumus, pievēršot lielu uzmanību pareizai asanu izpildes tehnikai. Jebkurā brīdī varat apturēt video un vēl reizi apskatīt pareizu asanas izpildes tehniku. Pievēršot uzmanību pareizai asanu izpildes tehnikai- jūsu nodarbība būs maksimāli droša un maksimāli efektīva. Lūdzu, adekvāti izvērtējiet savu veselības stāvokli un fiziskās sagatavotības līmeni. Lūdzu, pārtrauciet jebkuras asanas vai vingrinājuma izpildi ja jutaties slikti vai jūtat sāpes. Aizliegts piedalīties jogas nodarbībā akūta iekaisuma gadījumā, ja ir paaugstināta temperatūra vai asinsspiediens.
Tiekamies uz paklājiņiem!!! :)
0
