Jogas nodarbība on-line. Ieraksts Nr.9. LV+RU
Ielikt grozā
On-line jogas nodarbības ieraksts.
Izmantojiet to tad, kad nav iespējams praktizēt jogu jogas studijā klātienē.
Lūdzu uzmanīgi sēkot jogas speciālista noradījumiem un izpildīt tas maksimāli pareizi.
Svarīgākais- nekaitēt SEV!
Šis nodarbības laikā nebūs ne vienas asanas, stāvot uz kājām- visu laiku sēdēsim vai gulēsim :).
Nodarbības laikā vairāk noslogosim muguras, roku un gurnu muskuļus. Neaizmirstiet sagatavot PLEDU- tas var noderēt dažu asanu korekcijai un relaksācijai :).
Nodarbības laikā ir jāklausa Savs ķermenis, nedariet Sev pāri!Ņem vērā, ka ir aizliegts izplatīt šo mācību materiālu jebkādā veidā bez autora, Olgas Hodasēvičas, rakstiskās atļaujas. Visi video un drukātie materiāli ir aizsargāti ar autortiesībām! Nebojā Savu karmu :)
Запись занятия йоги он-лайн.
Используйте эту запись, если у Вас нет возможности заниматься под руководством тренера. Старайтесь в точности выполнять все указания, оцените возможности своего тела.
Не вредите Себе!
Наслаждайтесь процессом!
Для этого занятия Вам будет необходим плед, который можно будет использовать для коррекции асан и во время релаксации.
Это занятие йогой с акцентом на мышцы рук, спины и бедер. Ни одной асаны стоя- будем работать только сидя или лежа.
В конце занятия наслаждаемся релаксацией.
0
