18.11.20. svinam Latvijas Valsts svētkus kopā!

Es mīlu Latviju!  Mēs katrs esam Latvijas daliņa! Un, ja vēlamies Latviju redzēt stipru- mums katram ir jābūt stiprai, veselai, harmoniskai un skaistai Latvijas daliņai! Sākam ar sevi! Lūdzu, dalāmies ar šo ziņu!!! Ja plānojat pievienoties kādai no nodarbībām- ziņojiet man SMS/Whatsapp 27877127 (atsūtiet JA un nodarbības nosaukumu).

Mūsu Valsts dzimšanas dienā aicinu jūs visus uz BEZMAKSAS jogas nodarbībām Online:

 *bērniem un pusaudžiem, 

*pieaugušajiem, 

*senioriem, 

*sejas joga. 

Ļoti gribu, lai mēs sanākam daudz, iespējams, 102 vai pat vairāk???  Zemāk atradīsiet linku, ID un paroli, izmantojot kurus varēsiet pievienoties nodarbībām. Savam un kopējam noskaņojumam varam izmantot svētku atributiku :).

Nodarbību laiki 18.11.20.:

  • 8.00-9.30 joga pieaugušajiem (jogas paklājiņš+ pleds)
  • 10.00-10.40 joga bērniem un pusaudžiem (jogas paklājiņš+ pleds)
  • 11.00-12.00 joga senioriem (stabīls krēsls bez roku atbalstiem+ paklājiņš+ pleds)
  • 12.30-13.10 sejas joga (tīras rokas, seja bez kosmētikas, Jūsu mīļākais krēms)

Links uz Zoom konferenciju: https://us02web.zoom.us/j/83990946807?pwd=bTBnT2diQTR0emJpWGNrWWUwdURpQT09
ID: 839 9094 6807 
Parole: 482941 


Jogas nodarbības 2020.gada RUDENS-ZIEMAS sezonā.

AR 17.10.20. PĀREJAM TIKAI UZ ON-LINE REŽĪMU!

On-line jogas nodarbību grafiks

 ( kā pieslēgties - skat.5.punktu sadaļā "Nodarbības")

 Nedēļas dienaJogas nodarbība Laiks Maksa par vienu pieslēgumu (var piedalīties vairāki dalībnieki vienlaicīgi)
Apmaksa ar pārskaitījumu uz Swedbank kontu 
Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235  ,
maksājuma mērķis- jogas nodarbība
Joga pieaugušajiem 1.līmenis un senioriem
Sejas joga 
19:30-20:30
20:30-21:00 
3€
2€ 
II 
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga 
19:30-21:00
21:00-21:30 
5€
2€ 
III Joga bērniem un pusaudžiem 7-15g.v. 20:00-20:40 2€ 
IV 
-
-  
-
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga   
19:30-21:00
21:00-21:30
 5€
2€  
VI  - -
VII 
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga 
Joga bērniem un pusaudžiem 7-15g.v. 
Jogas ķermeņa terapija
8:00-9:30
9:30-10:00
10:30-11:10
18:00-19:00/19:30 
5€
  2€ 
2€
10€  

Pēc ierobežojumu beigšanas atkal tiksimies studijā :)!!!


Šobrīd jogas nodarbības pieaugušajiem un bērniem un pusaudžiem notiek tikai Garkalnes studijā, ievērojot īpašus nosacījumus!

1) maksimāli pieļaujamais grupas dalībnieku skaits ir 8 dalībnieki +1 jogas pasniedzējs

2) ierašanās uz nodarbību bez iepriekšējas saskaņošanas ar jogas pasniedzēju ir stingri aizliegta

3)gadījumā ja esat pieteikušies nodarbībām, bet netiekat- lūdzu paziņot par to jogas pasniedzējam- ļaujiet citām izbaudīt jogas nodarbību 🙂

4) nodarbības dalībniekam uz nodarbību ir jāierodas AR SAVU JOGAS PAKLĀJIŅU,  PLEDU , JOSTU UN ROKU DEZINFEKCIJAS LĪDZEKĻI

5) nodarbības laikā Jūsu jogas paklājiņš ir jānovieto uz grīdas atbilstoši marķējumam

6) atrodoties studijas telpas ģērbtuves zonā arī ir jāievēro 2m attālums, ir jāizvairās no drūzmēšanās un nedrīkst uzkavēties ģērbtuves zonā ilgāk par 15 minūtēm

7) kategoriski aizliegts ierasties uz nodarbību ja nejutaties vesels, kā arī tādā gadījumā ja Jums ir bijis kontakts ar Covid19 slimnieku

1. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ GRUPĀ 1.LĪMENIS UN SENIORI.

Notiek katru 

I Garkalnes studijā 19:00-20:30. Maksa par nodarbību 5 euro.

2. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ GRUPĀ 2.LĪMENIS.

Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:

III 19:00-21:00

V 19:00-21:00

VII 8:00-10:00

Maksa par 2st.ilgu jogas nodarbību ir 7€

3. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ BĒRNIEM 6-11G.V.

Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:

II 17:30-18:30

Maksa par 1st.ilgu jogas nodarbību ir 5€

4. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ PUSAUDŽIEM 11-16G.V.


Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:

IV 17:00-18:30

Maksa par 1,5st.ilgu jogas nodarbību ir 5€

5. JOGAS NODARBĪBAS ON-LINE.

 Kopā būšana un jogas nodarbības, neizejot no mājām? 

Jā! Arī turpmāk vadīšu jogas on-line nodarbības. Tagad- no jogas studijas, apvienojot jogas nodarbību klātienē un jogu on-line🙂. 

Tātad aicinu jūs uz on-line jogas nodarbībām pieaugušajiem, kuras notiks katru

III 19:00-21:00

V 19:00-21:00

VII 8:00-10:00  

Lai piedalītos on-line nodarbībās jums ir nepieciešams:

1. Ielādēt savā ierīcē (viedtālrunī/planšetē/datorā) ZOOM aplikāciju (to var ielādēt caur Play Market, tad Zoom ikoniņa parādīsies jūsu ekrānā). Tad būs iespēja ieiet nodarbībā vai nu nospiežot uz linku, kuru atsūtīšu Jums.Va arī ieejot ZOOMā un ievadot PIESLĒGUMA KODU un PAROLI.

2. Maksa par vienu nodarbību ( par vienu pieslēgumu- varat jogot kopā ar vīru, bērnu...) ir 5 euro

To var apmaksāt sekojošos veidos:

a) ar pārskaitījumu uz Swedbank kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235  , maksājuma mērķis: jogas nodarbība;

b) atzīmējot nopirktajā Dāvanu kartē nodarbības datumu, kurā gribat piedalīties;

3. Uz WhatsApp vai SMS veidā nosūtiet man maksājuma apliecinājumu vai Dāvanu kartes bildi vismaz 3st.pirms nodarbības sākuma. 

4. Link uz on-line nodarbību kā arī pieejas kodu un paroli nosūtīšu Jums uz WhatsAppu vai SMS. 

5. 10-15 minūtes PIRMS nodarbības laika  Jūs varat pievienoties un gaidīt on-line uzgaidamajā telpā kāmēr es atvēršu ieeju uz nodarbību. 

Kad nodarbība sākas, lūdzu atslēgt savu mikrofonu, lai visi dzird tikai manu balsi un nodarbības dalībniekiem netraucē citas skaņas. Ja ir vēlme uzdot jautājumu nodarbības laikā- ieslēdziet mikrofonu un uzdodiet jautājumu. Un šoreiz Jums ir liela priekšrocība- Jūs varat ieslēgt savu mīļāku mūziku un baudīt to jogas nodarbības laikā- atslēdzot savu mikrofonu ne viens cits to nedzirdēs.  Arī relaksāciju vadīšu bez mūzkas- varēsiet baudīt burvīgu relaksāciju savā mājā klusumā vai klausoties savu mīļāku mūziku.

Jau pirms nodarbības sagatavojiet sev vietu- pārbaudiet lai redzat sevi maksimāli labi telefona kamerā, sagatavojiet paklājiņu vai virsmu uz kuras jogosiet, dzeramo ūdeni, plediņu. Ja kādai nodarbībai būs nepieciešams vēl kaut kas- laicīgi došu Jums ziņu!

6. Par vēlmi piedalīties nodarbībā jāpaziņo ne vēlāk ka vienu stundu pirms nodarbības, nosūtot pieteikumu man uz 27877127 SMS vai WhatsApp.

6. IEGĀDĀTIES ON-LINE JOGAS NODARBĪBAS IERAKSTU.

Nevēlies vai nevari jogot kopā? Laiks nebija piemērots jogai, bet tomēr negribi izlaist jogas nodarbību?Ir iespēja iegādāties on-line jogas nodarbības ierakstu!Aprakstu skaties sadaļā "VEIKALS".  https://www.yogalifelatvia.lv/veikals/params/category/all/
Maksa par 1.5st. ilgu nodarbības ierakstu 5 euro.  Arī par šo pakalpojumu vari samaksāt ar YLL Dāvanu karti.


      7. SEJAS JOGA ON-LINE.

Beidzot, es esmu atradusi sejas jogas metodi, kura tiešām strādā! Kā piemērs- ir mans selfijs pirms sejas jogas nodarbības, kuru vadīju savā pasākumā Jogas Brīvdienas 2020. Nodarbība notika 18.07.20., nodarbības ilgums ap 1 stundu. Uz foto man ir pilni 42 gadi. 

Es pati esmu sajusmā par rezultātu, tiesa, lai efekts būtu ilgāk notūrīgs- nepieciešamas regulāras sejas jogas nodarbības- viss tā pat kā ar ķermeni! Tas reāli strādā! 

Ar prieku paziņoju, ka komplektēju grupu- SEJAS JOGAS nodarbības On-line formātā.

Šobrīd Seja Jogas on-line nodarbības notiek katru IV. Iespējams, jogosim vēl kādu dienu... jautājiet! :)

Sākam 20.00. Nodarbības ilgums 1st. + 15-30min.kā kuru reizi.

Ko sniedz sejas joga:
-uzlabojas ādas stāvoklis- krāsa un tvirtums
-mazinās sejas uztūkums, uzlabojas limfodrenāža
-samazinās grumbiņu dziļums, citas grumbiņas pazūd vispār!
- nostiprinās mati
- samazinās tumšie loki zem acīm
- samazinās problēmas, kuras saistītas ar osteohondrozi
- samazinās sejas asimetrija
- arī sejas joga sniedz relaksāciju un mieru
- man patīk sajūta,  ka es rūpējos par sevi

Nepieciešams:
1. Pieteikties uz nodarbību un es Jūs pievienošu slegtai grupai Whatsappā, kur arī notiks turpmāka komunikācija!
2.Uzstādīt Zoom programmu uz datora, planšeta vai telefona.
3.Telefons, lai uztaisītu Selfiju pirms un pēc nodarbības. Obligāti!!! Tas ir nepieciešams, lai Jūs paši un arī es redzam rezultātus, saprotam, ka esam uz pareiza ceļa, iedvesmojamies paši no saviem rezultātiem.
4. Matu gumija vai lente, lai mati netraucē Sejas Jogas prakses laikā.
5. Pirms nodarbības nomazgāt visu kosmētiku. 
6.Toniks/micelārais ūdens un vates plāksnītes- iespējams, būsvajadzība vēl reizi notīrīt seju jogas prakses laikā.
7.TĪRAS rokas- iespēja nomazgāt ar ziepēm vai notirīt un dezinficēt rokas ar salveti.
8.Sejas krēms.
9.Neliela vieta- Jūs varat sēdēt uz krēsla pie datora vai uz grīdas, bet tad datoram/kamerai ir jābūt krūšu līmeni. Jāskatās, lai Jūsu ķermenis ir simetriskā stāvoklī.

Par detaļām sīkāk nodarbības laikā.
Maksa par nodarbību 5€, par norēķina kārtību lasiet zemāk.
Gaidu JĀ -Tavu pieteikumu uz 27877127 ja plāno būt.
Sāksim rūpēties ne tikai par savu veselību, bet arī par skaistumu! Mums, meitenēm (vienalga cik Tev ir gadu) tas taču ir tik svarīgi :) !

Norēķina kārtība

1. Veic iemaksu uz kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235 ar norādi "par on-line jogas nodarbību",  atsūti man maksājuma apliecinājumu uz WhatsApp +371 27877127 un, pavisam drīz, saņemsi linku, ar kuru palīdzību varēsi pieslēgties On-line konferencei. Nosūtīšu arī konferences identifikātoru un paroli, ja nu gadījumā, nav sanācis pieslēgties caur linku. Atliek tikai pats grūtākais- atritināt paklājiņu un ieslēgt savu mīļāku jogas mūziku  :)! 

2. Veic iemaksu uz kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235 ar norādi "par on-line jogas nodarbības ierakstu Nr........",  atsūti man maksājuma apliecinājumu uz WhatsApp +371 27877127 un, pavisam drīz, saņemsi linku. Atliek tikai pats grūtākais- atritināt paklājiņu un ieslēgt savu mīļāku jogas mūziku  :)! 

     Kur notiek jogas nodarbības? 

 *  Garkalnes studijā            Vidzemes šoseja 13, Garkalne.

Studija atrodas 10minūšu braucienā no Rīgas (izbraucot no Juglas), braucot Siguldas virzienā. Ir ērta satiksme, braucot ar personīgo auto, bieži vien grupas dalībnieki apvienojas un brauc kopā no Rīgas un no Vangažiem- jautājiet par iespēju :)! Tā pat kursē sabiedriskais transports- autobusi un elektrovilciens.

Bezmaksas stāvvieta neierobežotam automašīnu skaitam.

Studija atrodas veikala "Lats" ēkā 2.stāvā, ieeja caur frizētavu.

Telpas gaišas un patīkamas.

** Rīgas studija       Kr.Barona ielā 138

Studija atrodas netālu no Rīgas centra  un netālu no VEF, ļoti patīksamā klusā vietā.

Ir ērta satiksme, braucot ar Rīgas sabiedrisko transportu. Sestdienās pēc 17:00 Rīgas Satiksmes autostāvvietas ir bezmaksas. Ir stāvvieta pagalmā, ar mūsu caurlaidēm maksa 1euro/3st.

Telpas mājīgas, ar patīkamu auru.

*** Rīga, JAUNCIEMS  3.arodskolas kopmītnes ēkā 

Gaileņu ielā 7, Ziemeļu rajons, Rīga, 

3.stāvā 309.telpā

Sīkāk par jogas nodarbībām.

I Jogas nodarbības bērniem (6-11 g.v.) LV+RU

Kas nepieciešams: jogas paklājiņš, ērts apģērbs, pleds, dzeramais ūdens.Jogas nodarbības noderēs jūsu bērnam ja:-        Jums ir svarīga bērna veselība kopumā, pareiza stāja un bērna mugurkaula veselība-        Bērnam ir grūtības koncentrēties- gan uz konkrētu darbību, gan runājot par mācībām-        Bērns ir psihoemocionāli nestabīls, nemierīgs, neprot pieņemt lēmumus-        Bērnam ir liela fiziskā vai/un psihoemocionāla slodze, stress-        Bērnam ir miega problēmas-        Ir problēmas ar dikciju un ir grūtības noformulēt to, ko grib izteikt

-        Ir grūtības iejusties kolektīvā, nav pārliecināts savās spējās-        Jūs vēlaties dot iespēju savam bērnam atklāt Savu pasauli Sevī un iemācīties pašam sakārtot toJogas nodarbību laikā mēs:NEpieskārsimies relīģiskiem jautājumiem, NEdziedāsim mantras un NEdarīsim ne ko, kas varētu kaitēt Jūsu bērna fiziskai vai psihoemocionālai veselībai.Nodarbību laikā mēs ne tikai izpildam asanas- ķermeņa pozas, mācamies elposanas vingrinājumus, bet arī spēlējam.Bērnu jogas grupas ir Garkalnē un Rīgā, maksa par 1st.ilgu jogas nodarbību ir 5€. Jūsu bērns var apmeklēt vienu vai abas grupas. Tiem, kuri dzīvo Vangažos, nodrošinu bezmaksas transferu Vangaži->Garkalne->Vangaži (ir 3 vietas mašīnā).

Reģistrēties uz nodarbību var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

II Jogas nodarbības pusaudžiem 11-16g.v.

Pusaudžiem nav tik vienkārša dzīve, ka var izskatīties no malas...

Pakļaujoties hormonālajām izmaņām, ļoti strauji mainās gan ķermenis, gan noskaņojums. Ir jāatrod savs ES un jāatrod sava vieta sociumā.

Joga pusaudžiem- tā vairs nav tik jautra un rotaļīga kā bērnu joga, bet nav arī tik garlaicīga kā joga pieaugušajiem. 

Iespējams, tieši jogas nodarbībās Tu ne tikai atpūtīsies un sakārtosi savu iekšējo pasauli, bet arī  sapratīsi, ka arī šo vecuma posmu var izbaudīt un dzīve ir skaista!

Nāc!

III Jogas nodarbības pieaugušajiem 1.līmenis. LV+RU

Kas nepieciešams: jogas paklājiņš, ērts apģērbs, pleds, dzeramais ūdens.Jogas nodarbības noderēs ja Jums nav nekādas priekšzināšanas par jogu un Jūsu ķermeņa veselība nav apmierinošā stāvoklī. 

Nodarbības jums noderēs ja:

-jums ir rehabilitācijas periods pēc gūtas traumas vai operācijas;

-jums ir kūstību koordinācijas traucējumi, vai samazināta kūstību amplitūda;

-jums ir nepareiza stāja, izteikta osteohondroze, biežas galvas vai muguras sāpes;

-jums ir problēmas ar līdzsvaru, miegu, depresiju, atmiņu, koncentrāciju, stresu;

-jums ir ceļu un/vai gūžu locītavu problēmas;

-jūs esat cienījamā vecumā un nodarbības 2.līmeņa jogas grupā jums nav piemērotas;

-jūs vēlaties atklāt veselu pasauli Sevī un iemācīties dzirdēt savu ķermeni un sadzīvot ar to;

Šo nodarbību laikā izmantosim krēslus un papildus aprīkojumu lai nodarbības laikā jūs varētu justies maksimāli komfortabli un stabīli. 

Jogas nodarbību laikā mēs:NEpieskārsimies relīģiskiem jautājumiem, NEdziedāsim mantras un NEdarīsim ne ko, kas varētu kaitēt Jūsu fiziskai vai psihoemocionālai veselībai.Nodarbību laikā mēs ne tikai izpildam asanas- ķermeņa pozas, bet arī mācamies elposanas vingrinājumus, mācīsimies meditāciju un relaksāciju. Kustības lēnas,  saudzīgas, pieveršam uzmanību savai pašsajūtai.1.līmeņa jogas grupas ir Garkalnē un Rīgā, maksa par 1st.ilgu jogas nodarbību 5€. Jūsu varat apmeklēt vienu vai abas grupas. Tiem, kuri dzīvo Vangažos, nodrošinu bezmaksas transferu Vangaži->Garkalne->Vangaži (ir 4 vietas mašīnā).

Reģistrēties uz nodarbību var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

IV Jogas nodarbības pieaugušajiem un bērniem no 12g.v. 2.līmenis. LV+RU

Kas nepieciešams: jogas paklājiņš, ērts apģērbs, pleds, dzeramais ūdens.Šīs Jogas nodarbības noderēs tiem, kam nav nekādas priekšzināšanas par jogu un veselības stāvoklis ir labs. Kā arī tiem, kam ir pieredze jogas nodarbībās un Jūs vēlaties turpināt pilnveidoties, Jūsu prioritātēs ir Jūsu veselība, miers, harmonija ar Sevi un apkārtējo vidi. Šis nodarbības drīkst apmeklēt arī bērni no 12g.v. kopā ar saviem vecākiem. Bērni pēc 15 g.v. drīks apmeklēt šis nodarbības arī bez vecāku klātbūtnes, bet ar vecāku atļauju. 

Nodarbības jums noderēs ja:

-jums ir vēlme iepazīties ar jogas pasauli, saglabāt un uzlabot savu veselību;, uzturēt sevi lieliskajā fiziskā formā;

-vēlaties iemācīties pareizi izpildīt asanas (ķermeņa pozas);

-uzlabot kūstību koordināciju, uzlabot kūstību amplitūdu, stāju;

-vēlaties atrisināt problēmas ar līdzsvaru, miegu, depresiju, atmiņu, koncentrāciju, stresu;

-jūs vēlaties atklāt veselu pasauli Sevī un iemācīties ar to sadzīvot, SAJUST PRIEKU DZĪVOT SAVĀ ĶERMENĪ!

Jogas nodarbību laikā mēs:NEpieskārsimies relīģiskiem jautājumiem, NEdziedāsim mantras un NEdarīsim ne ko, kas varētu kaitēt Jūsu fiziskai vai psihoemocionālai veselībai.Nodarbību laikā mēs ne tikai izpildam asanas- ķermeņa pozas, bet arī mācamies elposanas vingrinājumus, mācīsimies meditāciju, koncentrāciju, relaksāciju.2.līmeņa jogas grupas ir Garkalnē un Rīgā, maksa par 2st.ilgu jogas nodarbību ir 5€ Garkalnē un 8€ Rīgā. Jūsu varat apmeklēt vienu vai abas grupas. Tiem, kuri dzīvo Vangažos, nodrošinu bezmaksas transferu Vangaži->Garkalne->Vangaži (ir 4 vietas mašīnā).

Reģistrēties uz nodarbību var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

 V Jogas nodarbības pieaugušajiem 3.līmenis. LV+RU

Veidoju grupu cilvēkiem ar priekšzināšanām jogā, tiem, kuriem veselība un fiziskā sagatavotība ļauj pilnveidoties un apgūt sarežģītākās jogas asanas un jogas praksi. Apgūsim un pilnveidosimies kopā. 

Reģistrēties grupai var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

VI Jogas nodarbības sāls istabā. LV+RU

Bērnu, ģimenes, pieaugušo vai Yoga Nidra jogas prakses sāls istabā. Iespējams izveidot grupu pēc pieprasījuma.

Reģistrēties grupai var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

VII Jogas nodarbības svaigajā gaisā. LV+RU

Bērnu, ģimenes, pieaugušo vai Yoga Nidra jogas prakses svaigajā gaisā. Iespējams izveidot grupu pēc pieprasījuma.

Reģistrēties grupai var nosūtot pieteikuma SMS uz 27877127 :).

VIII Jogas un saliedēšanas, sevis izzināšanas nodarbības ģimenēm un kolektīviem. LV+RU

Bērnu grupām, ģimenēm, pieaugušajiem, darba kolēģiem un draugiem. 

Telpās vai svaigajā gaisā.

Aktīvā jogas nodarbība vai relaksējošā Yoga Nidra jogas prakse, kolektīva saliedēšanas spēles, uzdevumi uz koncentrāciju, sevis izzināšanu u.t.t. 

Pēc pieprasījuma.

Savas vēlmes sūtiet SMS uz 27877127 :).

IX Individuālās jogas nodarbības. LV+RU

Individuālās jogas nodarbības ar mērķi:

-asanu korekcija;

-individuālā ķermeņa problēmu diagnostika;

-individuāla asanu un vingrinājumu kompleksa izstrādāšana un apmācība;

Sūtiet pieteikuma SMS uz 27877127 :).

 Dāvanu karte

Ir iespējams iegādāties dāvanu kartes uz summu sākot no 10€. Izmantot dāvanu karti var pakāpeniski 12 mēnešu laikā no iegādes brīža. 

Ar dāvanu karti varēsiet samaksāt par jebkuru Yoga Life Latvia pakalpojumu- grupas, ģimenes vai individuālu nodarbību; dalību jogas nometnē Latvijā vai jogas ārzemju ceļojumu.

Ieprieciniet savus mīļos🙏💖

0
 .