1. Olga Hodasēviča

Manā dzīvē joga ir ienākusi 2012.gadā, kad sapratu, ka problēmas ar veselību sāk traucēt baudīt dzīvi. Pēc profesijas esmu farmaceite, bet uzskatu, ka ķīmiskās zāles cilvēkam būtu jālieto tikai akūtu veselības problēmu korekcijai, tālāk mēs varam tikt galā paši. Cilvekam ir doti tādi resursi, kuri ļauj viņam atjaunoties gan fiziski, gan psiho-emocionāli, bet... slinkums... daudz vienkāršāk ir izdzert tableti un uz laiku aizmirst par problēmu. Ar vārdu sakot, esmu laimīgs cilvēks, kurš izvēlējas dzīvot, būt laimīgai un justies savos  42 gados labāk, ne kā biju jūtusies jebkad savā dzīvē! Ar prieku mācos un ar prieku dalos! Joga, tā ir mācība un macības process ilgst visu cilvēka mūžu... Tas aizrauj un ļauj ar prieku dzīvot ŠEIT un TAGAD... Priecāšos, ja izvēlēsies atklāt jaunu Pasauli Sevī kopā ar mani :) !

Pasniedzu jogu no 2016.gada. Jogas specialista diploms. Yoga Life Latvia studijas dibinātāja. Bērnu jogas pasniedzēju apmācības kursa autore.

Mācījos sēkojošus jogas veidus: Bikram, Kšatriju joga, Biharas skolas joga, Aijengar, pabeidzu specializētu jogas pasniedzēju kursu jaunāka skolas vecuma bērniem Varja joga, kā arī Go Go Yoga Kids un Kids Yoga 101 kursu, papildus apguvu vairākus online jogas kursus ar specializāciju bērniem, pusaudžiem, ģimenēm un senioriem. Sejas jogu apguvu pie vairākiem pasniedzējiem un, šobrīd sāku mācīties faceplastiku- ar katru kursu atnāk vēl dzīļāka cilvēka ķermeņa redzēšana.

Vadu individuālās un grupas jogas nodarbības bērniem, pusaudžiem,pieaugušajiem un senioriem, cilvēkiem pēc traumām un atlabšanas periodā, uzņēmumu darbiniekiem. Lasu lekcijas topošajiem jogas speciālistiem SPA Scool skolā par tēmam " Joga bērniem" un "Joga senioriem".

Vadu jogas nodarbības telpās un (siltajā sezonā) svaigajā gaisā, un pie jūras. Organizēju jogas brīvdienas , Divu dienu Restartus Latvijā, un jogas braucienus uz Norvēģiju un uz Krētas salu.

Sertificēta, praktizējošā farmaceite ar vairāk kā 20 gadu darba stāžu aptiekā un farmācijā.

Klasiskās masāžas diploms, pabeidzu Indiešu pēdu masāžas kursu.

Šobrīd vadu grupas jogas nodarbības:  bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem un senioriem Garkalnē; grupu pieaugušajiem Vangažos; on-line jogu pieaugušajiem un sejas jogas nodarbības on-line. Ja netiekat uz nodarbību klātienē- varat iegādāties nodarbības ierakstu un izmantot to cik ilgi vēlaties! Kā arī sēkojiet līdzi informācijai par citām aktivitātēm ;)!

Mani kontakti: +371 27877127 (labāk SMS vai Whatsapp)   [email protected]



Kur notiek jogas nodarbības? 

AR 17.10.20. PĀREJAM TIKAI UZ ON-LINE REŽĪMU!

On-line jogas nodarbību grafiks

 ( kā pieslēgties - skat.5.punktu sadaļā "Nodarbības")

 Nedēļas dienaJogas nodarbība Laiks Maksa par vienu pieslēgumu (var piedalīties vairāki dalībnieki vienlaicīgi)
Apmaksa ar pārskaitījumu uz Swedbank kontu 
Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235  , 
maksājuma mērķis- jogas nodarbība
Joga pieaugušajiem 1.līmenis un senioriem
Sejas joga 
19:30-20:30
20:30-21:00 
3€
2€ 
II 
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga 
19:30-21:00
21:00-21:30 
5€
2€ 
III Joga bērniem un pusaudžiem 7-15g.v. 20:00-20:40 2€ 
IV 
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga  
19:30-21:00
21:00-21:30  
5€
2€  
Joga pieaugušajiem 1.līmenis un senioriem
Sejas joga  
19:30-20:30
20:30-21:00 
3€
2€  
VI  - -
VII 
Joga pieaugušajiem 2.līmenis
Sejas joga 
Joga bērniem un pusaudžiem 7-15g.v. 
Jogas ķermeņa terapija
8:00-9:30
9:30-10:00
10:30-11:10
18:00-19:00/19:30 
5€
  2€ 
2€
10€  


Pēc ierobežojumu beigšanas atkal tiksimies studijā :)!!!

 *  Garkalnes studijā            Vidzemes šoseja 13, Garkalne.
Studija atrodas 10minūšu braucienā no Rīgas (izbraucot no Juglas), braucot Siguldas virzienā. Ir ērta satiksme, braucot ar personīgo auto, bieži vien grupas dalībnieki apvienojas un brauc kopā no Rīgas un no Vangažiem- jautājiet par iespēju :)! Tā pat kursē sabiedriskais transports- autobusi un elektrovilciens.
Bezmaksas stāvvieta neierobežotam automašīnu skaitam.
Studija atrodas veikala "Lats" ēkā 2.stāvā, ieeja caur frizētavu.
Telpas gaišas un patīkamas.

* Vangažos
*On-line

1. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ GRUPĀ 1.LĪMENIS UN SENIORI.

Notiek katru 
I Garkalnes studijā 19:00-20:30. Maksa par nodarbību 5 euro.

2. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ GRUPĀ 2.LĪMENIS.

Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:
III 19:00-21:00
V 19:00-21:00
VII 8:00-10:00
Maksa par 2st.ilgu jogas nodarbību ir 7€

3. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ BĒRNIEM 6-11G.V.

Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:
II 17:30-18:30
Maksa par 1st.ilgu jogas nodarbību ir 5€

4. JOGAS NODARBĪBAS KLĀTIENĒ PUSAUDŽIEM 11-16G.V.

Jogas nodarbības Garkalnē notiek katru:
IV 17:00-18:30
Maksa par 1,5st.ilgu jogas nodarbību ir 5€

5. JOGAS NODARBĪBAS ON-LINE.

 Kopā būšana un jogas nodarbības, neizejot no mājām? 

Jā! Arī turpmāk vadīšu jogas on-line nodarbības. Tagad- no jogas studijas, apvienojot jogas nodarbību klātienē un jogu on-line🙂. 

Tātad aicinu jūs uz on-line jogas nodarbībām pieaugušajiem, kuras notiks katru

III 19:00-21:00

V 19:00-21:00

VII 8:00-10:00  

Lai piedalītos on-line nodarbībās jums ir nepieciešams:

1. Ielādēt savā ierīcē (viedtālrunī/planšetē/datorā) ZOOM aplikāciju (to var ielādēt caur Play Market, tad Zoom ikoniņa parādīsies jūsu ekrānā). Tad būs iespēja ieiet nodarbībā vai nu nospiežot uz linku, kuru atsūtīšu Jums.Va arī ieejot ZOOMā un ievadot PIESLĒGUMA KODU un PAROLI.

2. Maksa par vienu nodarbību ( par vienu pieslēgumu- varat jogot kopā ar vīru, bērnu...) ir 5 euro

To var apmaksāt sekojošos veidos:

a) ar pārskaitījumu uz Swedbank kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235  , maksājuma mērķis: jogas nodarbība;

b) atzīmējot nopirktajā Dāvanu kartē nodarbības datumu, kurā gribat piedalīties;

3. Uz WhatsApp vai SMS veidā nosūtiet man maksājuma apliecinājumu vai Dāvanu kartes bildi vismaz 3st.pirms nodarbības sākuma. 

4. Link uz on-line nodarbību kā arī pieejas kodu un paroli nosūtīšu Jums uz WhatsAppu vai SMS. 

5. 10-15 minūtes PIRMS nodarbības laika  Jūs varat pievienoties un gaidīt on-line uzgaidamajā telpā kāmēr es atvēršu ieeju uz nodarbību. 

Kad nodarbība sākas, lūdzu atslēgt savu mikrofonu, lai visi dzird tikai manu balsi un nodarbības dalībniekiem netraucē citas skaņas. Ja ir vēlme uzdot jautājumu nodarbības laikā- ieslēdziet mikrofonu un uzdodiet jautājumu. Un šoreiz Jums ir liela priekšrocība- Jūs varat ieslēgt savu mīļāku mūziku un baudīt to jogas nodarbības laikā- atslēdzot savu mikrofonu ne viens cits to nedzirdēs.  Arī relaksāciju vadīšu bez mūzkas- varēsiet baudīt burvīgu relaksāciju savā mājā klusumā vai klausoties savu mīļāku mūziku.

Jau pirms nodarbības sagatavojiet sev vietu- pārbaudiet lai redzat sevi maksimāli labi telefona kamerā, sagatavojiet paklājiņu vai virsmu uz kuras jogosiet, dzeramo ūdeni, plediņu. Ja kādai nodarbībai būs nepieciešams vēl kaut kas- laicīgi došu Jums ziņu!

6. Par vēlmi piedalīties nodarbībā jāpaziņo ne vēlāk ka vienu stundu pirms nodarbības, nosūtot pieteikumu man uz 27877127 SMS vai WhatsApp.

6. IEGĀDĀTIES ON-LINE JOGAS NODARBĪBAS IERAKSTU.

Nevēlies vai nevari jogot kopā? Laiks nebija piemērots jogai, bet tomēr negribi izlaist jogas nodarbību?Ir iespēja iegādāties on-line jogas nodarbības ierakstu!Aprakstu skaties sadaļā "VEIKALS".  https://www.yogalifelatvia.lv/veikals/params/category/all/
Maksa par 1.5st. ilgu nodarbības ierakstu 5 euro.  Arī par šo pakalpojumu vari samaksāt ar YLL Dāvanu karti.

     7. SEJAS JOGA ON-LINE.

Beidzot, es esmu atradusi sejas jogas metodi, kura tiešām strādā! Kā piemērs- ir mans selfijs pirms sejas jogas nodarbības, kuru vadīju savā pasākumā Jogas Brīvdienas 2020. Nodarbība notika 18.07.20., nodarbības ilgums ap 1 stundu. Uz foto man ir pilni 42 gadi. 

Es pati esmu sajusmā par rezultātu, tiesa, lai efekts būtu ilgāk notūrīgs- nepieciešamas regulāras sejas jogas nodarbības- viss tā pat kā ar ķermeni! Tas reāli strādā! 

Ar prieku paziņoju, ka komplektēju grupu- SEJAS JOGAS nodarbības On-line formātā.

Šobrīd Seja Jogas on-line nodarbības notiek katru IV. Iespējams, jogosim vēl kādu dienu... jautājiet! :)

Sākam 20.00. Nodarbības ilgums 1st. + 15-30min.kā kuru reizi.

Ko sniedz sejas joga:
-uzlabojas ādas stāvoklis- krāsa un tvirtums
-mazinās sejas uztūkums, uzlabojas limfodrenāža
-samazinās grumbiņu dziļums, citas grumbiņas pazūd vispār!
- nostiprinās mati
- samazinās tumšie loki zem acīm
- samazinās problēmas, kuras saistītas ar osteohondrozi
- samazinās sejas asimetrija
- arī sejas joga sniedz relaksāciju un mieru
- man patīk sajūta,  ka es rūpējos par sevi

Nepieciešams:
1. Pieteikties uz nodarbību un es Jūs pievienošu slegtai grupai Whatsappā, kur arī notiks turpmāka komunikācija!
2.Uzstādīt Zoom programmu uz datora, planšeta vai telefona.
3.Telefons, lai uztaisītu Selfiju pirms un pēc nodarbības. Obligāti!!! Tas ir nepieciešams, lai Jūs paši un arī es redzam rezultātus, saprotam, ka esam uz pareiza ceļa, iedvesmojamies paši no saviem rezultātiem.
4. Matu gumija vai lente, lai mati netraucē Sejas Jogas prakses laikā.
5. Pirms nodarbības nomazgāt visu kosmētiku. 
6.Toniks/micelārais ūdens un vates plāksnītes- iespējams, būsvajadzība vēl reizi notīrīt seju jogas prakses laikā.
7.TĪRAS rokas- iespēja nomazgāt ar ziepēm vai notirīt un dezinficēt rokas ar salveti.
8.Sejas krēms.
9.Neliela vieta- Jūs varat sēdēt uz krēsla pie datora vai uz grīdas, bet tad datoram/kamerai ir jābūt krūšu līmeni. Jāskatās, lai Jūsu ķermenis ir simetriskā stāvoklī.

Par detaļām sīkāk nodarbības laikā.
Maksa par nodarbību 5€, par norēķina kārtību lasiet zemāk.
Gaidu JĀ -Tavu pieteikumu uz 27877127 ja plāno būt.
Sāksim rūpēties ne tikai par savu veselību, bet arī par skaistumu! Mums, meitenēm (vienalga cik Tev ir gadu) tas taču ir tik svarīgi :) !

Norēķina kārtība

1. Veic iemaksu uz kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235 ar norādi "par on-line jogas nodarbību",  atsūti man maksājuma apliecinājumu uz WhatsApp +371 27877127 un, pavisam drīz, saņemsi linku, ar kuru palīdzību varēsi pieslēgties On-line konferencei. Nosūtīšu arī konferences identifikātoru un paroli, ja nu gadījumā, nav sanācis pieslēgties caur linku. Atliek tikai pats grūtākais- atritināt paklājiņu un ieslēgt savu mīļāku jogas mūziku  :)! 

2. Veic iemaksu uz kontu Olga Hodasēviča, LV59HABA0551044254235 ar norādi "par on-line jogas nodarbības ierakstu Nr........",  atsūti man maksājuma apliecinājumu uz WhatsApp +371 27877127 un, pavisam drīz, saņemsi linku. Atliek tikai pats grūtākais- atritināt paklājiņu un ieslēgt savu mīļāku jogas mūziku  :)! 

    

0

 .